.jpg)
Sahabat, tips kesehatan. Komputer dan laptop sudah menjadi bagian
dari hidup kita. Kedua alat tersebut disamping bisa mempermudah
pekerjaan kita juga bisa digunakan untuk berkomunikasi antar orang-orang
yang dekat dengan kita seperti adanya facebook dan lain-lain, juga bisa
kita gunakan untuk hiburan bahkan berbelanja pun bisa kita lakukan di
depan layar komputer dan laptop kita. Namun keberadaan laptop dan
komputer berdampak buruk bagi kesehatan kita, jika kita berlama-lama di
depan komputer maupun laptop tersebut. Berikut ini 5 tips sehat saat di
depan laptop atau komputer :
- Untuk menghindari dari kram pada tangan, lehar dan kaki anda, sebaiknya anda sesekali memutar leher dengan searah atau berlawanan dengan jarum jam dan juga renggangkan jemari kaki dan tangan anda saat sudah agak lama di depan layar laptop maupun komputer.
- Saat berada terlalu lama di depan layar laptop maupun komputer otomatis tubuh anda akan jarang sekali bergerak dan ini sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ada baiknya, anda meluangkan waktu di pagi atau sore hari untuk berjalan atau berolahraga untuk kembali melemaskan otot-otot dan persendiaan tubuh anda.
- Saat berada di depan layar laptop maupun komputer, usahakan duduk dengan posisi yang benar yaitu jaga jarak mata anda dengan layar laptop, usahakan bahu tetap rileks dan posisi punggung yang tegak dan jangan membungkuk serta mengistirahatkan jemari tangan anda setelah sekian lama mengetik didepan komputer maupun laptop.
- Orang yang berada terlalu lama didepan komputer maupun laptop biasanya mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Jadi usahakan berolahraga dan menjaga pola makan serta mengkonsumsi makanan yang sehat untuk memperlancar metabolisme tubuh anda.
- Usahakan mengedipkan mata anda di depan layar komputer maupun laptop dengan intensitas yang sering. Ini berguna agar mata anda tidak perih karena kering dan juga menghindari dari berbagai bahaya penyakit mata yang mungkin timbul, dikarenakan terlalu sering berada berlama-lama di depan komputer maupun laptop.
